Ihre Ernährung. Ihr Plan. Ihr Erfolg.
Entdecken Sie maßgeschneiderte Beratungspakete, die sich in Ihren Alltag integrieren. Keine Standard-Lösungen, sondern ein Plan, der echte Ergebnisse liefert.
Kickstart: Die Klarheit für den Start
Für wen ist dieses Paket?
Stellen Sie sich vor: Es ist Montagmorgen. Sie müssen schnell los, haben aber keine Idee, was Sie mitnehmen sollen. Sie greifen zur Tüte Chips vom Vortag. Das Paket "Kickstart" beendet genau dieses Muster. Es ist für Berufstätige konzipiert, die eine Woche lang jeden Tag eine klare, einfache Anleitung brauchen, um ins richtige Gleis zu kommen. Nach 7 Tagen wissen Sie genau, was zu tun ist – ohne lange nachzudenken.
Inhalt auf einen Blick
- ✓ 7-Tage-Plan
- ✓ 5 schnelle Rezepte
- ✓ Einkaufsguide (Discounter)
- ✓ 1x 15-Minuten Check-in
Der Einkauf für die erste Woche
Wir verzichten auf exotische Superfoods. Ihr Einkaufszettel basiert auf 10 Grundnahrungsmitteln, die Sie in jedem deutschen Supermarkt finden.
Balance & Komplett: Wenn der Kickstart reifen muss
Nach der ersten Woche beginnt die eigentliche Arbeit: Anpassung und Verstetigung. Hier entscheiden Sie, wie viel Unterstützung Sie brauchen.
Balance
4 WochenSzenario: Sie stehen nach 2 Wochen vor dem Kühlschrank und merken: Die alte Routine schleicht sich wieder ein. Das Balance-Paket ist der professionelle Anker.
- ● 2 Anpassungen des Plans
- ● 2x 30-Minuten Calls
- ● Reiseguide für Unterwegs
"Balance spart Budget, erfordert aber konsequentere Selbstreflexion zwischen den Sessions."
Komplett
12 WochenSzenario: Sie wollen nachhaltig alles umstellen, auch im Urlaub und im Restaurant. Dies ist die intensivste Betreuung.
- ✓ 3 Anpassungen & Check-ins
- ✓ Restaurant-Notfallkarte
- ✓ Langzeit-Motivationssystem
"Wir arbeiten so lange an Ihrem Plan, bis er sich wie ein Teil Ihres Alltags anfühlt."
Entscheidungshilfe: Welches Paket passt?
Der Ablauf: Von der Buchung bis zur ersten Mahlzeit
Buchung & Fragebogen
Nach Ihrer Online-Buchung erhalten Sie sofort eine Bestätigung. Dazu kommt der "Rundum-Blick": Ein kurzer Fragebogen zu Ihren Gewohnheiten, Zielen und Allergien. Dies ist das Fundament – wir brauchen Ehrlichkeit, keine Schonung.
Das Vorbereitungs-Tagebuch
24 Stunden vor dem Termin schicken wir Ihnen eine simple Vorlage. Füllen Sie aus, was Sie essen. Kein Kalorienzählen, sondern Beobachten. Das ist das wichtigste Werkzeug für uns.
Der 60-Minuten Video-Call
Die Aufteilung ist fix: 15 Minuten Anamnese, 30 Minuten konkreter Plan (Ernährungsplan, Einkaufslisten), 15 Minuten offene Fragen. Das Gespräch zeichnen wir auf, Sie erhalten den Link danach.
Ihr Plan innerhalb von 48h
Alles landet als PDF in Ihrem Postfach: Der Wochenplan, die Rezepte, der Einkaufsguide und die Notizen aus dem Gespräch.
Mikro-Szenario: Die erste Woche
Marlene, 34, Marketing: "Ich habe Dienstagabend gebucht, Donnerstag war das Gespräch. Am Freitag habe ich das erste Rezept gekocht – Spaghetti Carbonara, aber die leichte Version. Es fühlte sich nicht nach Verzicht an. Das war mein Durchbruch."
Fragen,
die ich häufig
höre.
Ehrliche Antworten auf die Zweifel, die vor dem Start kommen. Wenn Ihre Frage hier nicht steht, schreiben Sie mir einfach.
"Ich habe schon alles probiert."
Dann wissen Sie genau, was nicht funktioniert. Das ist der beste Ausgangspunkt. Wir arbeiten nicht mit Standard-Skripten, sondern nutzen Ihre Erfahrung, um einen Plan zu schreiben, der zu Ihnen passt – nicht zur Masse.
"Habe ich Zeit zum Kochen?"
Wir planen Mahlzeiten, die schneller sind als der Lieferdienst. Wenn Sie 15 Minuten Zeit für die Brotzeit haben, haben Sie Zeit für ein gesundes Abendessen. Wir arbeiten mit "Batch Cooking" am Wochenende, wenn das Ihrer Lebensweise entspricht.
"Ist das teuer?"
Rechnen Sie mal durch: Was geben Sie aktuell für Snacks, ungesunde Fertigprodukte und übereilte Einkäufe aus? Oft sparen Sie mit einem Plan Geld. Die Investition ist einmalig, der Nutzen für Ihren Körper und Ihr Wohlbefinden langfristig.
"Sie müssen nicht hungern, Sie müssen nur klug einkaufen gehen."
Diese Zeile steht auf jeder Mappe. Warum? Weil der größte Fehler ist, den man machen kann, das Weglassen von Mahlzeiten ist. Ersetzen ist die Lösung, nicht das Entziehen.
Starten Sie jetzt.
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